Le app delle buone abitudini per la tua salute (e quella dei tuoi figli)

Prendersi cura di sé non è un risultato da raggiungere: è un’attenzione costante fatta di buone pratiche, che vanno dall’igiene orale fino al modo in cui tocchiamo gli alimenti. Sono consigli che valgono sempre, indipendentemente dal Covid-19. La pandemia ha solo alzato l’attenzione su temi che liquidavamo come ovvi e – invece – avevamo bisogno di conoscere a fondo. Un esempio? Abbiamo dovuto imparare a lavarci correttamente le mani (qui la nostra guida). In questo articolo, allora, abbiamo raccolto gli aiuti tecnologici alla salute a all’igiene personale con qualche utile soluzione per aiutare i più piccoli a imparare in modo divertente le imprescindibili routine quotidiane.

Per i più piccoli: ecco i videogame dell’igiene personale. Ai bambini può non piacere lavarsi i denti o fare il bagnetto. Anche pettinarli può diventare una lotta.

• Allora un primo aiuto viene da Pepi Bath, un gioco di ruolo che insegna le azioni più importanti per prendersi cura di sé: dall’uso del water fino a come vestirsi. Nell’app si può impersonare un bambino o una bambina ed è un modo per far giocare grandi e piccoli insieme. Passo dopo passo, con l’aiuto di Pepi Bath, potrai lasciare che i tuoi figli siano sempre più autonomi. Disponibile per dispositivi Android e iOS, dove si può provare la versione gratuita prima di investire poco più di 2 euro per il software completo. La serie di app Pepi può esserti utile anche per altre esigenze, come rassicurare tuo figlio quando dovrà visitare un ambulatorio o un ospedale.
• Un’altra opzione è iDo Hygiene (solo iOS). Quest’app offre video tutorial su tutte le necessità dell’igiene personale, fino all’uso sicuro dei bagni pubblici e a suggerimenti su come acconciare i capelli. Lo scopo primario di questo software è aiutare bambini e ragazzi affetti da autismo, ma i filmati e i racconti sono efficaci e funzionali per tutti.

La tecnologia per migliorare l’igiene orale. I dentisti raccomandano di spazzolare i denti per circa 2 minuti, ma in pochi tengono conto del tempo mentre usano lo spazzolino. E per i bambini è ancora più difficile. Per fortuna le app non mancano.

• Lavare i denti con i personaggi Disney. Per convincere i piccoli a usare lo spazzolino, e a farlo più volte al giorno, Oral B ha realizzato un’app che assegna medaglie per ogni giorno di igiene orale rispettata e, con lo scorrere del tempo durante le spazzolate, svela i personaggi dell’universo di Topolino, Star Wars e Marvel. Qui puoi trovare la versione Android e qui quella iOS.
• Usare lo spazzolino a tempo di musica. Brush DJ è una soluzione approvata dalla sanità britannica: fa partire un brano musicale che ti accompagnerà per il tempo necessario all’igiene orale. In più offre consigli per la corretta pulizia e per l’uso del filo interdentale.
• Lo spazzolino con l’intelligenza artificiale. È sempre Oral B che ha realizzato Io 9, uno spazzolino elettrico con sensori e algoritmi che ti guideranno verso una corretta pulizia. Questo device ipertecnologico si collega via bluetooth a un’app che mostrerà quali zone avrai lavato correttamente, quali denti sei solito trascurare. Tutto ciò purtroppo ha un costo elevato: circa 250 euro. Magari, può essere raccomandato se si hanno denti particolarmente sensibili o soggetti a carie.

Per lavare le mani spesso e in modo corretto. Come abbiamo accennato, l’igiene delle mani è qualcosa da non trascurare mai, anche in tempi normali. I lavaggi devono essere frequenti, anche se non sei uscito di casa. Per guidarti verso la tecnica corretta e ricordarti di applicarla, possiamo suggerirti due app.

• Sure wash hand hygiene. Potremmo chiamarla una soluzione professionale, che ti insegnerà ad applicare la tecnica dell’Organizzazione Mondiale della Sanità.
• Hand Wash Reminder. È una soluzione più leggera: un semplice timer regolabile che tiene traccia di tutte le volte in cui hai lavato le mani.

Le risorse da leggere, per tenersi informati e combattere le bufale. La salute è da sempre una materia delicata e, spesso, i media e i social oscillano tra allarmi e negazioni. Ecco perché, per fugare dubbi è giusto affidarsi a pochi siti affidabili. Te ne consigliamo due:

• Il sito del Ministero della Salute è una risorsa ufficiale ricca di guide e consigli. Puoi trovare per esempio articoli sulle norme per continuare a proteggerti dal Coronavirus, con anche un focus specifico sulle precauzioni da adattare per i bambini, su come comportarsi in ufficio e tanto altro.
• Humanitas Salute, del noto ospedale, offre gratuitamente molti articoli per affrontare la salute a 360 gradi. In particolare, la sezione “salute a-z” ti aiuterà a scoprire come trattare correttamente le superfici, gli alimenti e le precauzioni da adottare in cucina. Segnaliamo inoltre che la redazione cura anche un canale YouTube, da mostrare anche ai più piccoli.

E tu? Quali app e siti consulti per migliorare la salute personale? Quali sono le risorse preferite dei tuoi figli?